MSM 효능과 부작용 이야…

MSM의 효능과 부작용을 알고 복용하세요.안녕하세요~!! 조안입니다.

오늘은 MSM의 효능에는 어떤 것이 있고 부작용에는 어떤 것이 있는지에 대해 알아보려고 합니다.저는 현재 모르는 근육통, 관절통, 신경통 등으로 인해 대학병원에 다니며 약을 복용중입니다.컨디션이 이러니 영양제에도 관심이 많고 이것저것 좋은건 사서 복용해 보는 편이에요.​ ​ 현재는 마그네슘, 비타민 B, 비타민 D, 오메가 3, L-트립 토판, 조효소 Q10, MSM​의 조합으로 복용 중입니다.그중에서 만병에 듣는다는 MSM에 대해 작성해볼까 합니다.​

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나는 쿠팡 직구로 구입한 Jarrow사의 Opti MSM을 복용중입니다.우선 MSM의 효능에 대해서 알아보겠습니다. ​ ​.관절통, 혈액 순환 개선, 변비, 월경 전 증후군, 혈, 고혈압, 노화 방지, 궤양, 빈혈, 고지혈증, 당뇨병(2형), 간 질환, 알츠하이머 병, 폐 질환, 만성 피로 증후군, 자가 묘은욕질화(르 푸스)HIV감염이나 예방, 유방 암 및 결장암, 눈의 염증, 각종의 점막의 염증, 두통, 방사선 중독, 면역 체계 강화, 여드름, 상처, 칸디다균 효모 감염, 스궁그와은증 군, 비뇨기, 생식기의 기생충 감염, 머리카락이나 손톱의 강화, 소화 장애, 천식, 비염, 아토피, 정력 증진 등에 효과가 있다고 하고 있군요.그러나 MSM이 만병에 듣는 약 수준의 효과가 알려져, 많이 복용되고 있는 것과 상반되게 논문을 보면, 염증이나 면역에 관련된 증상(비염이나 아토피, 천식), 피부 머리스타일, 손톱 강화 등 효과가 의미 있고 나온 반면 알츠하이머 인지증이나, 당뇨 등에 효과가 의미 있다, 또는 무의미하다는 예는 특별히 없으며, 검증된 논문 자체가 많지 않다고 합니다.그럼 MSM의 부작용에 대해서도 알아보도록 하겠습니다.두통, 설사, 불면증, 알레르기가 있는 경우 오히려 악화, 위통, 하체부종 등의 부작용 등이 있다고 되어 있네요"효능 중에 정력 증진에 효과가 있다"는 맥락과 같은 이치로 "여성 자궁근종에 나쁜 영향을 줄 수 있다"는 글을 네이버 지식인인 의사 선생님의 답변을 읽었는데, 이것도 그 선생님 생각 정도로 알아주셨으면 좋겠습니다.이번에는 MSM의 복용법과 복용량에 대해 알아보겠습니다.​

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​ Jarrow Opti MSM의 이면을 보면 ​ 1000mg 1캡슐을 하루 1회부터 3회 복용하라고 나오고 있습니다..​ korea식약처는 하루 1,500mg~2,000mg을 섭취하도록 권장하고 있습니다.​ ​ MSM을 발견한 제이콥 박사는 30년간 많은 MSM을 직접 복용했으나 부장용은 없었다며 ​ 또 지속적으로 복용해야 효과가 지속하다고 해서ㅅ움니다.어디 아픈 곳은 없지만 건강을 위해 복용하고 있습니다.하시는 분들은 위와 같이 일일 권장량을 지켜 복용하시면 될 것 같습니다.​ 나처럼, 만성 통증이 있으신 분들은 8g~12g까지 복용 가능하다고 하네요.다량 복용하면 설사를 할 수도 있다고 하니 권장량에서 조금씩 용량을 늘려 복용해 보세요.​

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표준 MSM은 제가 구입한 것처럼 분말을 캡슐에 넣은 캡슐, 분말, 태블릿 형태로 판매중입니다.그 중에서 분말 형태가 흡수가 깨끗하고 효과가 좋다고 하니 캡슐이나 분말 형태를 구입하면 좋을 것 같습니다.한가지 꼭 고순도 Opti MSM을 구매하세요~~(분말은 다용하다고 해서 캡슐을 샀는데..) 가격차이가 있네요. 캡슐이 조금 더 높습니다) MSM은 비타민C와 복용시 흡수력이 높아진다고 하며, 우유나 소다수와 복용시 흡수율이 떨어진다고 하니 꼭 물과 섭취하세요.MSM사용 주의 사항(출산. 싱거운데 경산부 ​*출혈성 경향의 약물과 함께 복용시 약의 효과가 증대(아스피린, 헤파린 등)​. 간 기능 검사 때 반응을 보일 수 있기(검사 4일 전 복용 중지)​ MSM의 힘이라고 맹신하는 마시고 ​ 전신 근육, 관절 여기저기가 아프다. 피부가 푸석푸석하다 면역력이 약하다. 항산화, 항염 정도의 효과를 원하시는 분은 보조제 개념으로 시도해 보시면 좋을지도 모르겠네요.​​​

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